女性のメタボ対策。太っているからメタボであるは誤解？内臓脂肪型肥満、高血圧、高脂血症などメタボリックシンドロームと診断される症状とは？スーパーへの買い物を歩きに変える、毎日の脂物の摂取を控える、自転車に乗ってみるなど、女性の上手なメタボ解消法。
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もしもメタボと診断されてしまったら、合併症を併発していたら、薬にたよって治療するしかないのでしょうか。いいえ、必ずしもそうとは限りません。メタボリックシンドロームは医師が処方してくれた薬がすべての解決法になるわけではないのです。まずは体の代謝力を上げてみましょう。激しいを運動をして汗をかくと体が代謝し、メタボの解消に繋がると思い込んでいる女性もいますがそれは間違いです。逆に体は、急激に代謝した栄養分を補給しようとします。特に女性は、体が脂肪を蓄える体質に変化していってしまう恐れもあります。メタボを解消するには長期間持続した代謝機能を手に入れる必要があるのです。基礎代謝を上げるには生活環境の改善がかかせません。近くのスーパーへ買い物に行く際、車から徒歩に変えてみる、自転車に乗ってみるなどゆっくりと確実に体を動かす方法を取り入れます。歩きや自転車では荷物の積載量に限界がありますので、メタボを解消しつつ浪費癖も解消できたなんて女性もいるそうですよ。そして食生活の改善。毎日の脂物の摂取を控え、動物性油脂から、代謝に効果があるという植物性油脂に変えてみてはどうでしょうか。女性は自分で調理する機会も多いので、ちょっとしたメタボ解消のための工夫ができそうです。
太っているからメタボである、と決め付けてしまってはいけません。メタボリックシンドロームであるという医学的根拠がきちんと存在し研究も進んでいます。メタボの症状として判断材料になる項目があるのです。ひとつ目は、見た目から判断できる内臓脂肪型肥満、または腹部だけが大きく前にせり出している腹部型肥満。ふたつ目は、高血糖・高血圧・高脂血症を持っていること。この外部的要因と内部的要因を２つ以上保持していると、合併症としてメタボリックシンドロームであると診断されます。外部的要因の脂肪肥満状態だけではメタボとは診断されないのです。しかし脂肪保持率の高い人ほど、血糖・血圧に関しての障害を引き起こす可能性が高いと示唆されていますし、近年聞かれるようになってきた「内臓脂肪」によってやせている女性でも内臓周りに脂肪が蓄積してしまって機能が低下し、結果合併症を引き起こす可能性があると指摘されているのです。健康を意識するならば、意識が場を避け、試しに受診してみるのも一つのメタボ予防法ですね。
「メタボ」という単語をニュースや健康情報番組などで耳にする機会が多くなりました。メタボは正式にはメタボリックシンドローム（metabolic syndrome）といい英語です。それが流行の短縮言葉によってメタボ、メタボリなどと囃されているのです。日本語訳では代謝症候群と表記します。メタボと聞くと、太っている＝メタボであるというイメージが出来上がっていませんか？特に女性は体の構造上脂肪を蓄えるようにできているため少しでも太っているとメタボだと言われがちです。しかしそれは間違った知識です。そして間違った知識からは偏見が生まれます。男性も女性も、まずはメタボに関する正しい知識を学び、メタボに不安と偏見を抱かないよう考えることが必要です。